Në një seancë psikologjike, një paciente më pyeti: “Pse një narcist ka kaq shumë nevojë të admirohet? Nëse mendon kaq shumë për veten, pse kërkon vazhdimisht vëmendjen e të tjerëve?” Në fakt, kjo pyetje na çon drejt një prej aspekteve më interesante të psikologjisë së narcizmit. Pas vetëbesimit të tepruar dhe ndjenjës së...
A ke dalë nga një marrëdhënie toksike dhe, edhe pse ajo ka përfunduar, vazhdon të ndihesh sikur nuk je më i njëjti person? Ndoshta e pyet veten: “Pse nuk kam më vetëbesim?”, “A isha unë problemi?” ose “Pse e kam kaq të vështirë t’i besoj vetes?” Nëse po kalon këtë fazë, dua të...
Familja është vendi ku fillojnë marrëdhëniet tona të para. Aty mësojmë si të komunikojmë, si të përballemi me vështirësitë dhe si t’i kuptojmë emocionet tona. Pikërisht për këtë arsye, familja dhe shëndeti mendor janë të lidhura ngushtë. Mënyra se si flasim, dëgjojmë dhe mbështesim njëri-tjetrin ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien psikologjike të çdo anëtari...
Shpesh, në seancat e mia të terapisë, dëgjoj një fjali që përsëritet nga shumë njerëz: “Nuk e di më kush jam. Nuk e kuptoj çfarë po ndiej.” Nëse edhe ti e ke përjetuar ndonjëherë këtë ndjesi, dua të dish se nuk je vetëm. Të mësosh si të hysh në kontakt me veten është...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndieni një simptomë fizike aq të fortë, sa të bindeni se keni një sëmundje serioze? Ndoshta zemra ju ka rrahur shumë shpejt, keni ndier dhimbje në gjoks, marramendje, mpirje në duar ose vështirësi në frymëmarrje. Keni bërë analiza, EKG, vizita te mjekë të ndryshëm dhe përgjigjja ka...
Shume njerez vijne ne terapi me te njejten pyetje: “A mund t’ia nis nga e para?” Pergjigjja ime si psikolog eshte gjithmone po.Dhe kjo Jo sepse e shkuara fshihet, por sepse njeriu ka aftesine te mesoje, te ndryshoje dhe te rindertoje jeten e tij. Nese po kalon nje ndarje, humbje, zhgenjim, deshtim ne...
A ke menduar ndonjëherë se sa mirë e njeh veten? Shumë njerëz kalojnë vite duke u përpjekur të kuptojnë të tjerët, por harrojnë të ndalen dhe të pyesin: “Kush jam unë në të vërtetë?” Në psikoterapi, njohja e vetes është hapi i parë drejt një jete më të qetë, marrëdhënieve më të shëndetshme...
Çdo marrëdhënie kalon periudha të bukura dhe periudha sfiduese. Shpesh mendojmë se një lidhje prishet vetëm nga tradhtia ose debatet e mëdha, por e vërteta është ndryshe. Në shumicën e rasteve, janë zakonet e përditshme ato që krijojnë distancë emocionale mes partnerëve. Këto sjellje përsëriten aq shpesh, sa bëhen normale dhe kalojnë pa...
Kalimi i shumë orëve në një ambient pune toksik mund të ndikojë jo vetëm në performancën profesionale, por edhe në shëndetin mendor dhe emocional. Kritikat e vazhdueshme, mungesa e respektit, thashethemet, bullizmi apo një shef toksik janë situata që mund ta bëjnë çdo ditë pune të vështirë. Edhe pse nuk mund t’i kontrollojmë...
Shume prinder shqetesohen kur femija i tyre adoleshent reagon menjehere, bertet, perplas deren ose flet me nerva pa menduar per pasojat. Ne shumicen e rasteve, kjo nuk do te thote se adoleshenti eshte “problematik”. Truri i tij ende po zhvillohet dhe aftesia per te kontrolluar impulset nuk eshte ende e plote. Lajmi i...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
