Stresi mund të ndikojë në shëndetin mendor dhe fizik, duke shkaktuar ankth, lodhje, pagjumësi dhe vështirësi në përqendrim. Për fat të mirë, ekzistojnë disa teknika të thjeshta dhe të mbështetura shkencërisht që mund të ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor dhe uljen e stresit brenda pak minutash. 1. Frymëmarrja 2-4-6 Kjo është një...
Çdo ditë mbajmë mbi vete shumë më tepër sesa duket. Problemet, përgjegjësitë, stresi i përditshëm, lodhja mendore dhe ngarkesat emocionale fillojnë të grumbullohen dalëngadalë. Në një moment, mendja lodhet aq shumë sa edhe gjërat e vogla fillojnë të duken të rënda. Detox emocional është mënyra për t’i dhënë mendjes pak qetësi. Është një...
Ne jeten e perditshme, shume njerez ndihen te lodhur, pa energji, te stresuar ose me ankth. Shpesh mendojme se duhet te bejme ndryshime te medha per t’u ndier me mire, por ndonjehere edhe gjerat me te vogla kane ndikim te madh. Nje prej tyre eshte aktiviteti fizik. Nuk ke nevoje te shkosh ne...
Nga jashtë, jeta jote mund të duket krejt normale. Zgjohesh, punon, kujdesesh për detyrimet, flet me njerëzit dhe e mbyll ditën si gjithmonë. Në pamje të parë, nuk ka asgjë që shkon keq. Por brenda vetes ndihesh i lodhur, bosh dhe pa një arsye të qartë. Si psikolog, kjo është një nga ankesat...
Si te qetesoni mendjen kur ndiheni te mbingarkuar nga stresi Stresi eshte nje pjese e zakonshme e jetes se perditshme. Puna, pergjegjesite familjare, problemet financiare apo shqetesime te tjera mund ta bejne mendjen te ndihet e lodhur dhe e mbingarkuar. Shume njerez ndonjehere ndihen sikur nuk arrijne te qetesohen dhe mendja nuk pushon...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
