Shume njerez vijne ne terapi me te njejten pyetje: “A mund t’ia nis nga e para?” Pergjigjja ime si psikolog eshte gjithmone po.Dhe kjo Jo sepse e shkuara fshihet, por sepse njeriu ka aftesine te mesoje, te ndryshoje dhe te rindertoje jeten e tij. Nese po kalon nje ndarje, humbje, zhgenjim, deshtim ne...
Puna nga shtepia ofron avantazhe te shumta, si fleksibilitet, kursim kohe dhe nje balancim me te mire te jetes personale me ate profesionale. Megjithate, nese nuk ndiqen disa zakone te shendetshme, kjo menyre pune mund te ndikoje negativisht ne shendetin mendor, duke rritur stresin, lodhjen mendore dhe ndjesine e izolimit. Per kete arsye,...
Kalimi i shumë orëve në një ambient pune toksik mund të ndikojë jo vetëm në performancën profesionale, por edhe në shëndetin mendor dhe emocional. Kritikat e vazhdueshme, mungesa e respektit, thashethemet, bullizmi apo një shef toksik janë situata që mund ta bëjnë çdo ditë pune të vështirë. Edhe pse nuk mund t’i kontrollojmë...
Përdorimi i ChatGPT si psikolog është rritur ndjeshëm vitet e fundit. Shumë njerëz i drejtohen Inteligjencës Artificiale për të folur rreth ankthit, stresit, depresionit apo problemeve në marrëdhënie. Është falas, përgjigjet menjëherë dhe është e disponueshme në çdo moment. Megjithatë, pyetja kryesore mbetet: A mund ta zëvendësojë ChatGPT një psikolog? Përgjigjja është jo....
Vera është një periudhë që shpesh lidhet me pushim, liri dhe relaks. Por nga këndvështrimi i shëndetit mendor, ajo sjell një ndryshim shumë të rëndësishëm: ndryshimin e rutinës së përditshme. Dhe rutina është një nga faktorët më të fortë që ndikon në ankth, stres dhe stabilitet emocional. Kur rutina ndryshon, truri humb një...
Shumë njerëz kërkojnë ndryshime të mëdha në jetë, por shpesh harrojnë se transformimet më të rëndësishme fillojnë nga zakonet e vogla të përditshme. Në praktikën time si psikolog, kam vënë re se njerëzit që përmirësojnë mirëqenien e tyre emocionale nuk janë domosdoshmërisht ata që bëjnë gjëra të jashtëzakonshme. Ata thjesht ndërtojnë rutina më...
Ka ditë kur zgjohesh dhe ndjen një peshë të brendshme. Nuk është lodhje fizike, por një mungesë energjie emocionale dhe motivimi. Në këto momente, gjithçka duket më e vështirë se zakonisht dhe mendja fillon të ngadalësojë çdo hap. Shpesh lind një mendim i njohur: “Nuk jam gati.” Megjithatë, si psikolog, dua të të...
Java e pare ne nje pune te re eshte emocionuese, por edhe stresuese. Shume njerez perjetojne ankth ne pune te re, pasiguri dhe frike gjate diteve te para ne nje ambient te ri pune. Nese edhe ti ndihesh i/e tensionuar, duhet te dish se kjo eshte krejt normale. Pershtatja me koleget, pergjegjesite dhe...
A ke ndjerë ndonjëherë sikur po ecën “me vonesë” në jetë? Sikur të tjerët kanë arritur më shumë, kanë krijuar familje, kanë ndërtuar karrierë, kanë stabilitet… ndërsa ti je ende duke u përpjekur të kuptosh ku je dhe ku po shkon? Kjo ndjenjë është shumë më e zakonshme sesa mendon dhe shpesh quhet...
Psikoterapia shpesh lidhet me idenë e “problemeve të rënda mendore” ose me situata ekstreme. JO!!!!! Psikoterapia nuk është vetëm për momentet e krizës. Ajo është një proces që ndihmon njeriun të kuptojë më mirë veten, emocionet dhe mënyrën si reagon ndaj jetës së përditshme. Në thelb, është një formë kujdesi për shëndetin mendor,...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
