A të ka ndodhur ndonjëherë të ndjesh ankth të fortë kur futesh në ne vende te mbyllura si ashensori,avioni, tuneli, metroja, autobusi i mbushur, apo një dhomë pa dritare? Për shumë njerëz, këto situata nuk janë thjesht të pakëndshme, por shkaktojnë frikë, panik dhe ndjesi mbytjeje. Arsyeja kryesore shpesh nuk është ashensori apo...
A të ka ndodhur të bësh një gabim dhe mendja të mos të lërë rehat? Të rikthehesh vazhdimisht te ajo situatë, të analizosh çdo detaj dhe të ndihesh sikur nuk meriton qetësi? Kjo është një nga mënyrat më të zakonshme se si faji dhe ankthi lidhen me njëri-tjetrin. Dhe kur në mes hyn...
Të gjithë kemi pasur ditë kur zgjohemi të lodhur, edhe pse kemi fjetur mjaftueshëm. Por kur kjo ndodh shpesh, nuk është thjesht rastësi. Lodhja në mëngjes është një sinjal i qartë që trupi dhe truri nuk po rikuperohen siç duhet gjatë natës. Në shumë raste, kjo lidhet me stresin, ankthin, gjumin e dobët...
A të ka ndodhur të rrish zgjuar natën duke menduar për një bisedë që ndodhi gjatë ditës? A e kap veten duke analizuar çdo detaj, çdo fjalë, çdo reagim të njerëzve? Shumë njerëz e quajnë këtë “mendim i tepërt” (overthinking), por shpesh në të vërtetë mund të jetë ankth i fshehur. Në ditët...
Nga Mendja te Hormonet – Si ndryshimi i orës crregullon gjumin, rrit Ankthin dhe ndikon në Humor, Energji, Produktivitet Ndryshimi i orës në Shqipëri, i njohur si orari veror dhe dimëror, mund të duket një ndryshim teknik i thjeshtë, por ndikimet e tij në trup dhe mendje janë më të mëdha nga sa...
Ankthi eshte nje nga problemet me te perhapura sot dhe shume njerez e perjetojne pa e kuptuar plotesisht. Shpesh mendojme se ankthi shfaqet vetem si frike, rrahje zemre, djersitje apo mendime negative. Por nje nga efektet me te fshehta dhe me te rrezikshme te ankthit eshte se ai mund te mpije ndjenjat dhe...
Ataku i panikut eshte nje nga perjetimet me te frikshme qe mund te kaloje nje njeri. Shume persona mendojne se po u ndodh dicka fatale, si infarkt apo goditje ne tru, por ne shumicen e rasteve behet fjale per nje reagim te forte ankthi qe vjen papritur. Si psikolog me mbi 15 vite...
Kur ankthi bëhet problem serioz për shëndetin mendor Ankthi është një reagim natyral i organizmit ndaj stresit dhe pasigurive të jetës. Në shumë raste ai mund të jetë madje i dobishëm, sepse na ndihmon të përgatitemi për sfida apo situata të rëndësishme. Megjithatë, kur ankthi bëhet i vazhdueshëm, intensiv dhe fillon të ndikojë...
© 2026 All rights reserved
