A të ka ndodhur të rrish zgjuar natën duke menduar për një bisedë që ndodhi gjatë ditës? A e kap veten duke analizuar çdo detaj, çdo fjalë, çdo reagim të njerëzve? Shumë njerëz e quajnë këtë “mendim i tepërt” (overthinking), por shpesh në të vërtetë mund të jetë ankth i fshehur. Në ditët...
Pranvera eshte nje stine shume e bukur për shumicën e njerëzve sepse lidhet me diell, energji dhe humor të mirë. Por çuditërisht, shumë persona në këtë periudhë përjetojnë ankth, pagjumësi, lodhje, nervozizëm dhe një ndjesi të brendshme tensioni që nuk dinë ta shpjegojnë. Si psikolog, e shoh shpesh këtë fenomen në praktikë: njerëzit...
Nga Mendja te Hormonet – Si ndryshimi i orës crregullon gjumin, rrit Ankthin dhe ndikon në Humor, Energji, Produktivitet Ndryshimi i orës në Shqipëri, i njohur si orari veror dhe dimëror, mund të duket një ndryshim teknik i thjeshtë, por ndikimet e tij në trup dhe mendje janë më të mëdha nga sa...
Ankthi eshte nje nga problemet me te perhapura sot dhe shume njerez e perjetojne pa e kuptuar plotesisht. Shpesh mendojme se ankthi shfaqet vetem si frike, rrahje zemre, djersitje apo mendime negative. Por nje nga efektet me te fshehta dhe me te rrezikshme te ankthit eshte se ai mund te mpije ndjenjat dhe...
Ataku i panikut eshte nje nga perjetimet me te frikshme qe mund te kaloje nje njeri. Shume persona mendojne se po u ndodh dicka fatale, si infarkt apo goditje ne tru, por ne shumicen e rasteve behet fjale per nje reagim te forte ankthi qe vjen papritur. Si psikolog me mbi 15 vite...
Kur ankthi bëhet problem serioz për shëndetin mendor Ankthi është një reagim natyral i organizmit ndaj stresit dhe pasigurive të jetës. Në shumë raste ai mund të jetë madje i dobishëm, sepse na ndihmon të përgatitemi për sfida apo situata të rëndësishme. Megjithatë, kur ankthi bëhet i vazhdueshëm, intensiv dhe fillon të ndikojë...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
