A ju ka ndodhur ndonjëherë të keni mendime që nuk i doni, mendime që ju frikësojnë ose ju bëjnë të ndiheni në faj? Si psikolog, dua t’ju siguroj se një mendim nuk është një veprim dhe nuk përcakton se kush jeni. Mendja njerëzore prodhon mijëra mendime çdo ditë. Disa janë të dobishme, ndërsa...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndiheni të lodhur emocionalisht pa kuptuar arsyen? Shpesh nuk janë vetëm ngjarjet që na dëmtojnë, por mënyra se si i interpretojmë ato. Në terapi psikologjike, një nga hapat më të rëndësishëm është të mësojmë të dallojmë modelet e dëmshme të të menduarit, sepse ato ndikojnë drejtpërdrejt në...
A të ka ndodhur ndonjëherë të jesh mirë… dhe papritur mendja fillon të të flasë kundër?“Nuk je mjaftueshëm i mirë.”“Do dështosh.”“Mos e bëj.” Nuk është realiteti. Është zëri i brendshëm që nuk të lë të qetë. Si psikolog me eksperience disa vjecare , mund të të them një të vërtetë të thjeshtë:👉 Armiku...
Mendimet negative janë pjesë normale e jetës, por kur ato bëhen të shpeshta dhe të forta, mund të ndikojnë drejtpërdrejt në humorin, vetëbesimin dhe cilësinë e jetës. Ato mund të krijojnë ndjesi ankthi, pasigurie dhe lodhje emocionale. 1. Prano mendimin pa e luftuar Hapi i parë për të menaxhuar mendimet negative është...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
