Ka nje moment ne vitin e pare te jetes se bebit kur shume nena ndalojne dhe mendojne: “Sa shpejt kaloi koha!” Bebi qe dikur flinte i qete ne krahet tuaj, tashme ju kerkon me sy, ju ndjek neper shtepi dhe shpreh gjithnje e me qarte emocionet e tij. Nga muaji i 9 deri...
Periudha nga muaji i 6 deri në muajin e 9 të jetës së bebit është një nga fazat më të ndjeshme për shëndetin emocional të nënës dhe lidhjen nënë-beb. Ndërsa bebi fillon të shprehë emocionet më qartë, edhe nëna përjeton ndryshime të rëndësishme emocionale që shpesh kalojnë pa u vënë re. Nëse je...
Pas tre muajve te pare, shume njerez mendojne se periudha me e veshtire ka kaluar. E verteta eshte se tani nis nje faze tjeter, me e qete nga jashte, por shpesh po aq e pasur me emocione nga brenda. Ne kete periudhe, si nena ashtu edhe bebi fillojne te njihen me mire me...
Puna nga shtepia ofron avantazhe te shumta, si fleksibilitet, kursim kohe dhe nje balancim me te mire te jetes personale me ate profesionale. Megjithate, nese nuk ndiqen disa zakone te shendetshme, kjo menyre pune mund te ndikoje negativisht ne shendetin mendor, duke rritur stresin, lodhjen mendore dhe ndjesine e izolimit. Per kete arsye,...
Lindja e një fëmije është një nga momentet më të bukura të jetës, por edhe një nga ndryshimet më të mëdha emocionale që një grua mund të përjetojë. Shumë nëna më thonë në seancë: “E dua pafund bebin tim, por ndihem e lodhur, e pasigurt dhe ndonjëherë edhe fajtore.” Nëse edhe ti ndihesh...
Kalimi i shumë orëve në një ambient pune toksik mund të ndikojë jo vetëm në performancën profesionale, por edhe në shëndetin mendor dhe emocional. Kritikat e vazhdueshme, mungesa e respektit, thashethemet, bullizmi apo një shef toksik janë situata që mund ta bëjnë çdo ditë pune të vështirë. Edhe pse nuk mund t’i kontrollojmë...
Shume prinder shqetesohen kur femija i tyre adoleshent reagon menjehere, bertet, perplas deren ose flet me nerva pa menduar per pasojat. Ne shumicen e rasteve, kjo nuk do te thote se adoleshenti eshte “problematik”. Truri i tij ende po zhvillohet dhe aftesia per te kontrolluar impulset nuk eshte ende e plote. Lajmi i...
Ëndrrat janë një nga proceset më komplekse të mendjes njerëzore dhe, sipas psikologjisë, ato nuk janë thjesht “histori të rastësishme” gjatë gjumit. Ato përfaqësojnë një mënyrë të veçantë të trurit për të përpunuar emocione, kujtime dhe konflikte të brendshme, shpesh në formë simbolike. Në shumë raste, përmbajtja e ëndrrave nuk duhet marrë fjalë...
Nëse ke probleme me gjumin, nuk je vetëm. Shumë njerëz shtrihen në shtrat të lodhur, por nuk arrijnë të flenë. Mendja vazhdon të punojë, trupi është i tensionuar dhe gjumi duket sikur largohet gjithnjë e më shumë. E rëndësishme është kjo: pagjumësia nuk është mungesë aftësie për të fjetur, por zakonisht një gjendje...
Nese nuk ke medituar kurre, kjo eshte krejt normale. Shume njerez mendojne se meditimi per fillestare eshte i veshtire, kerkon pervoje ose nje mendje pa mendime. Ne realitet, meditimi ne shtepi eshte nje nga praktikat me te thjeshta per te ulur stresin, per te qetesuar mendjen dhe per te permiresuar fokusin. Ky udhezues...
© 2026 All rights reserved
