Ka ditë kur zgjohesh dhe ndjen një peshë të brendshme. Nuk është lodhje fizike, por një mungesë energjie emocionale dhe motivimi. Në këto momente, gjithçka duket më e vështirë se zakonisht dhe mendja fillon të ngadalësojë çdo hap. Shpesh lind një mendim i njohur: “Nuk jam gati.” Megjithatë, si psikolog, dua të të...
Ne jeten e perditshme, shume njerez ndihen te lodhur, pa energji, te stresuar ose me ankth. Shpesh mendojme se duhet te bejme ndryshime te medha per t’u ndier me mire, por ndonjehere edhe gjerat me te vogla kane ndikim te madh. Nje prej tyre eshte aktiviteti fizik. Nuk ke nevoje te shkosh ne...
Çdo vit, më 15 Maj, bota shënon Ditën Ndërkombëtare të Familjes, një ditë që na kujton rëndësinë e lidhjeve familjare dhe ndikimin e tyre në mirëqenien emocionale, psikologjike dhe sociale të çdo njeriu. Në një kohë ku jeta ecën me ritëm të shpejtë, ku stresi, puna dhe teknologjia shpesh na largojnë nga njëri-tjetri,...
A të ka ndodhur ndonjëherë të të vijë një mendim i çuditshëm në kokë dhe të mos të largohet më? Sa më shumë përpiqesh ta largosh, aq më shumë të rri aty.Ndoshta fillon të të shqetësojë, të të lodhë dhe të të prishë humorin. Kjo është një situatë që shumë njerëz e përjetojnë,...
Java e pare ne nje pune te re eshte emocionuese, por edhe stresuese. Shume njerez perjetojne ankth ne pune te re, pasiguri dhe frike gjate diteve te para ne nje ambient te ri pune. Nese edhe ti ndihesh i/e tensionuar, duhet te dish se kjo eshte krejt normale. Pershtatja me koleget, pergjegjesite dhe...
Bullizmi në shkolla është një nga problemet më shqetësuese që po përjetojnë sot fëmijët dhe adoleshentët. Shumë nxënës përballen me ofendime, tallje, përjashtim nga grupi, kërcënime, dhunë fizike apo edhe bullizëm online (cyberbullying). Kur bullizmi nuk ndalet në kohë, ai ndikon direkt në vetëbesimin e fëmijës, në rezultatet në mësime, në ankthin, depresionin...
Nëse fëmija yt ka filluar të sillet ndryshe, të mbyllet në vetvete ose të mos ketë më dëshirë për shkollë, mos e neglizho. Si psikolog, mund të të them qartë: bullizmi shpesh nuk shihet menjëherë, sepse fëmijët e fshehin nga frika, turpi ose mendimi se “askush nuk do t’i besojë”. Ky artikull është...
A ke ndjerë ndonjëherë sikur po ecën “me vonesë” në jetë? Sikur të tjerët kanë arritur më shumë, kanë krijuar familje, kanë ndërtuar karrierë, kanë stabilitet… ndërsa ti je ende duke u përpjekur të kuptosh ku je dhe ku po shkon? Kjo ndjenjë është shumë më e zakonshme sesa mendon dhe shpesh quhet...
A ke ndjerë ndonjëherë që ti dhe partneri jetoni në të njëjtën shtëpi, por sikur nuk po jetoni “bashkë”? Shpesh, çiftet flasin për gjëra praktike: punë, fëmijë, pagesa, angazhime… ndërsa emocionet mbeten në heshtje. Megjithatë, kjo nuk do të thotë gjithmonë që dashuria ka mbaruar. Në shumë raste, do të thotë vetëm që...
Psikoterapia shpesh lidhet me idenë e “problemeve të rënda mendore” ose me situata ekstreme. JO!!!!! Psikoterapia nuk është vetëm për momentet e krizës. Ajo është një proces që ndihmon njeriun të kuptojë më mirë veten, emocionet dhe mënyrën si reagon ndaj jetës së përditshme. Në thelb, është një formë kujdesi për shëndetin mendor,...
© 2026 All rights reserved
