Me kalimin e viteve, intimiteti në çift dhe dëshira seksuale mund të ndryshojnë. Dashuria, respekti dhe tërheqja mund të jenë ende aty, por puthjet bëhen më të rralla dhe seksi më pak spontan.
Në terapi dëgjoj shpesh: “Ne jemi shumë mirë bashkë, por intimiteti nuk është më si dikur.”
Në shumë raste, dëshira nuk është zhdukur. Përkundrazi, ajo mund të jetë zbehur gradualisht mes rutinës dhe përgjegjësive. Prandaj, fillimisht duhet të kuptojmë çfarë mund të ndikojë në intimitetin dhe jetën seksuale në çift.
Pse mund të zbehet intimiteti në çift?
Një nga faktorët kryesorë është rutina. Kur ditët fillojnë të ngjajnë me njëra-tjetrën, spontaniteti mund të zvogëlohet.
Gjithashtu, lodhja fizike dhe mendore ka ndikim. Puna, fëmijët dhe përgjegjësitë e shtëpisë konsumojnë energji. Si rezultat, në fund të ditës trupi mund të kërkojë më shumë pushim sesa intimitet.
Nga ana tjetër, stresi, ankthi dhe mungesa e gjumit mund të ndikojnë te dëshira seksuale. Për më tepër, ndryshimet hormonale, mosha dhe disa probleme shëndetësore mund të ndryshojnë libidon.
Një faktor që shpesh anashkalohet janë ilaçet. Disa medikamente, përfshirë disa antidepresivë dhe barna të tjera, mund të ndikojnë te dëshira ose funksioni seksual. Prandaj, nëse ndryshimi ka filluar pas marrjes së një ilaçi, flisni me mjekun dhe mos e ndërprisni trajtimin vetë.
Me kalimin e kohës mund të pakësohen edhe puthjet, përqafimet, flirtimi dhe koha vetëm për çiftin. Por si mund t’i rikthejmë?
1. Vendosni 15 minuta çdo ditë vetëm për ju
Zgjidhni 15 minuta pa telefona, televizor apo detyrime. Mund të pini një kafe, të uleni pranë njëri-tjetrit ose thjesht të bisedoni.
Gjatë kësaj kohe, shmangni bisedat për faturat, punën apo përgjegjësitë. Në vend të tyre, pyeteni partnerin: “Si je vërtet sot?”
2. Planifikoni një takim vetëm për çiftin
Një herë në javë ose çdo dy javë, organizoni diçka vetëm për ju. Mund të jetë një darkë, një kafe, një shëtitje apo një film.
Madje, mund ta shënoni në kalendar. Intimiteti ka nevojë edhe për kohë të krijuar qëllimisht.
3. Riktheni kontaktin fizik të përditshëm
Përqafojeni partnerin kur takoheni. Para gjumit, jepini një puthje më të gjatë. Gjatë një shëtitjeje, kapeni për dore.
Në këtë mënyrë, kontakti fizik bëhet përsëri pjesë e përditshmërisë. Mos prisni seksin për t’u prekur, sepse afërsia fizike ndërtohet gjatë gjithë ditës.
4. Dërgoni një mesazh personal gjatë ditës
Komunikimi në çift nuk duhet të jetë vetëm: “Çfarë do blejmë?” ose “Kur do të vish?”
Herë pas here, shkruani: “Po mendoja për ty”, “Më mungon” ose “Dukeshe shumë bukur sot.”
Kështu, gradualisht mund të riktheni flirtin dhe tërheqjen në çift.
5. Vendosni telefonat larg shtratit
Provoni të paktën një mbrëmje në javë t’i lini telefonat mënjanë për 30–60 minuta para gjumit.
Në vend që secili të qëndrojë në ekranin e tij, përdoreni atë kohë për të biseduar, përqafuar ose thjesht për të qëndruar pranë.
6. Thoni konkretisht çfarë dëshironi
Partneri nuk mund t’ju lexojë mendjen. Për këtë arsye, tregojini qartë çfarë ju mungon.
Për shembull: “Do të doja të më përqafoje më shpesh”, “Më pëlqen kur më puth kështu” ose “Më mungon të qëndrojmë pranë para gjumit.”
Në këtë mënyrë, komunikimi seksual në çift bëhet më i drejtpërdrejtë dhe pa kritika.
7. Krijoni afërsi pa detyrimin për seks
Qëndroni pranë, përqafohuni, puthuni ose bëjini njëri-tjetrit një masazh. Megjithatë, mos mendoni se çdo prekje duhet të përfundojë patjetër me marrëdhënie seksuale.
Kur largohet presioni, intimiteti fizik mund të bëhet më spontan dhe i këndshëm.
8. Mos prisni gjithmonë fundin e ditës
Nëse të dy jeni të rraskapitur në mesnatë, është normale që dëshira seksuale të jetë më e ulët.
Prandaj, vëreni kur keni më shumë energji, privatësi dhe qetësi. Intimiteti nuk ka pse të rezervohet vetëm për natën vonë.
9. Provoni diçka të re çdo javë
Një javë mund të dilni për darkë. Javën tjetër mund të gatuani së bashku, të bëni një shëtitje në mbrëmje ose të vizitoni një vend të ri.
Në këtë mënyrë, thyeni modelin punë–shtëpi–detyrime–gjumë. Njëkohësisht, krijoni eksperienca të reja vetëm si çift.
10. Bëjini njëri-tjetrit një pyetje intime
Një herë në javë, pyeteni partnerin:
“Çfarë të bën të ndihesh më afër meje?”
Ose: “Çfarë të mungon nga fillimet tona?”
Mund të provoni edhe: “Çfarë të bën të ndihesh i/e dëshiruar?”
Më pas, dëgjojeni përgjigjen pa u mbrojtur dhe pa e kthyer bisedën në debat.
Intimiteti mund të rizgjohet
Mos prisni gjithmonë që dëshira seksuale të shfaqet vetë. Krijoni përsëri hapësirën ku ajo mund të lindë.
Sepse ndonjëherë intimiteti nuk është zhdukur. Ai thjesht është mbuluar nga rutina, lodhja, stresi dhe përgjegjësitë. Kur filloni t’i kushtoni përsëri vëmendje njëri-tjetrit, afërsia dhe dëshira mund të rizgjohen gradualisht.
