#stresi

Si te rikthesh vetebesimin pas nje marredhenieje toksike

A ke dalë nga një marrëdhënie toksike dhe, edhe pse ajo ka përfunduar, vazhdon të ndihesh sikur nuk je më i njëjti person? Ndoshta e pyet veten: “Pse…

A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndiheni sikur flisni shumë në familje, por askush nuk ju kupton? Shumë familje përballen me këtë realitet. Fjalët…

Ankthi mund te imitoje mbi 20 semundje | Cfare duhet te dini?

A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndieni një simptomë fizike aq të fortë, sa të bindeni se keni një sëmundje serioze? Ndoshta zemra ju ka rrahur shumë…

6 menyra te te menduarit qe demtojne shendetin mendor (dhe si t'i ndryshoni)

A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndiheni të lodhur emocionalisht pa kuptuar arsyen? Shpesh nuk janë vetëm ngjarjet që na dëmtojnë, por mënyra se si i…

Nga lindja deri ne 3 mujorin e pare: Udhetimi emocional i nenes dhe bebit

Lindja e një fëmije është një nga momentet më të bukura të jetës, por edhe një nga ndryshimet më të mëdha emocionale që një grua mund të përjetojë…

Sekretet e endrrave: Cfare thote psikologjia per kuptimin e tyre?

Ëndrrat janë një nga proceset më komplekse të mendjes njerëzore dhe, sipas psikologjisë, ato nuk janë thjesht “histori të rastësishme” gjatë gjumit…

Nuk ke medituar kurre? Fillo sot me hapa te thjeshte dhe perjeto me shume qetesi cdo dite

Nese nuk ke medituar kurre, kjo eshte krejt normale. Shume njerez mendojne se meditimi per fillestare eshte i veshtire, kerkon pervoje ose nje mendje…

Pse Gjenerata Z po vuan gjithnje e me shume nga ankthi social?

Gjenerata Z (të rinjtë e lindur afërsisht nga viti 1997 deri në 2012) po përballet sot me një rritje të dukshme të ankthit social, një gjendje ku…

Manuali 90 ditor qe te cliron nga ankthi (Pjesa 3) Ndertimi i nje jete te qete e te balancuar

MUAJI I TRETE – NDERTIMI I NJE JETE TE QETE DHE TE BALANCUAR (Faza e Stabilizimit Emocional dhe Rikthimit te Jetës Normale) Muaji i tretë është faza…

Manuali 90 ditor qe te cliron nga ankthi (Pjesa2) Rikthimi i kontrollit emocional

Muaji i Dytë – Rikthimi i Kontrollit Emocional dhe Ndërtimi i Mendimeve të Qëndrueshme Pasi trupi fillon të dalë gradualisht nga gjendja e alarmit të…

Manuali 90 ditor qe te cliron nga ankthi – Hapi i pare drejt qetesise mendore (Pjesa 1)

Ky manual 90 ditor është krijuar për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga ankthi, stresi emocional, mbingarkesa mendore dhe frika e vazhdueshme. Pas më…

Si te rrisim vetebesimin tek femijet | Udhezues per prinder

Udhëzues për prindër nga një psikolog – mënyra të thjeshta dhe efektive për zhvillimin e vetëbesimit dhe vetëvlerësimit tek fëmijët Vetëbesimi tek…

Detox (pushim/clirim) emocional: Si te qetesosh mendjen e mbingarkuar dhe te ulesh stresin

Çdo ditë mbajmë mbi vete shumë më tepër sesa duket. Problemet, përgjegjësitë, stresi i përditshëm, lodhja mendore dhe ngarkesat emocionale fillojnë…

Rendesia e aktivitetit fizik ne shendetin mendor

Ne jeten e perditshme, shume njerez ndihen te lodhur, pa energji, te stresuar ose me ankth. Shpesh mendojme se duhet te bejme ndryshime te medha per…

Java e pare ne nje pune te re: Si te menaxhosh ankthin dhe pasigurine

Java e pare ne nje pune te re eshte emocionuese, por edhe stresuese. Shume njerez perjetojne ankth ne pune te re, pasiguri dhe frike gjate diteve te…