Ngjarja tragjike në një shkollë në Turqi ka tronditur jo vetëm një komunitet, por gjithë shoqërinë. Ajo na detyron të përballemi me një realitet të vështirë: dhuna në shkolla dhe dhuna tek adoleshentët po bëhet një problem gjithnjë e më i dukshëm. Por pyetja më e rëndësishme mbetet:👉 pse një adoleshent shkon drejt...
Pas lindjes së bebit, shumë nëna mendojnë se duhet të jenë vetëm të lumtura. Por realiteti është më i thellë. Shumë gra ndihen të lodhura, të trazuara emocionalisht, madje edhe të trishtura pa arsye. Shpesh lind pyetja: “Pse nuk po ndihem mirë, kur tani duhet të jem e lumtur?” E vërteta është kjo:...
Shumë prindër mendojnë se kritika është mënyra më e mirë për të edukuar fëmijën. “Po e bëj për të mirën e tij” është një fjali që dëgjohet shpesh. Por ajo që shumë nuk e kuptojnë është se kritikat e vazhdueshme si prind mund të krijojnë trauma emocionale të padukshme tek fëmijët, që i...
Të gjithë kemi pasur ditë kur zgjohemi të lodhur, edhe pse kemi fjetur mjaftueshëm. Por kur kjo ndodh shpesh, nuk është thjesht rastësi. Lodhja në mëngjes është një sinjal i qartë që trupi dhe truri nuk po rikuperohen siç duhet gjatë natës. Në shumë raste, kjo lidhet me stresin, ankthin, gjumin e dobët...
A të ka ndodhur të rrish zgjuar natën duke menduar për një bisedë që ndodhi gjatë ditës? A e kap veten duke analizuar çdo detaj, çdo fjalë, çdo reagim të njerëzve? Shumë njerëz e quajnë këtë “mendim i tepërt” (overthinking), por shpesh në të vërtetë mund të jetë ankth i fshehur. Në ditët...
Pranvera eshte nje stine shume e bukur për shumicën e njerëzve sepse lidhet me diell, energji dhe humor të mirë. Por çuditërisht, shumë persona në këtë periudhë përjetojnë ankth, pagjumësi, lodhje, nervozizëm dhe një ndjesi të brendshme tensioni që nuk dinë ta shpjegojnë. Si psikolog, e shoh shpesh këtë fenomen në praktikë: njerëzit...
Nga Mendja te Hormonet – Si ndryshimi i orës crregullon gjumin, rrit Ankthin dhe ndikon në Humor, Energji, Produktivitet Ndryshimi i orës në Shqipëri, i njohur si orari veror dhe dimëror, mund të duket një ndryshim teknik i thjeshtë, por ndikimet e tij në trup dhe mendje janë më të mëdha nga sa...
A të ka ndodhur ndonjëherë të jesh mirë… dhe papritur mendja fillon të të flasë kundër?“Nuk je mjaftueshëm i mirë.”“Do dështosh.”“Mos e bëj.” Nuk është realiteti. Është zëri i brendshëm që nuk të lë të qetë. Si psikolog me eksperience disa vjecare , mund të të them një të vërtetë të thjeshtë:👉 Armiku...
TikTok është kthyer në aplikacionin më të përdorur nga fëmijët dhe adoleshentët edhe në Shqipëri. Shumë prindër e shohin si argëtim, por realiteti është më kompleks. TikTok nuk është thjesht një platformë videosh, por një sistem psikologjik që ndikon drejtpërdrejt në trurin, emocionet dhe identitetin e fëmijës. Në këtë blog do të shpjegojmë...
Mendimet negative janë pjesë normale e jetës, por kur ato bëhen të shpeshta dhe të forta, mund të ndikojnë drejtpërdrejt në humorin, vetëbesimin dhe cilësinë e jetës. Ato mund të krijojnë ndjesi ankthi, pasigurie dhe lodhje emocionale. 1. Prano mendimin pa e luftuar Hapi i parë për të menaxhuar mendimet negative është...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
