Në një seancë psikologjike, një paciente më pyeti: “Pse një narcist ka kaq shumë nevojë të admirohet? Nëse mendon kaq shumë për veten, pse kërkon vazhdimisht vëmendjen e të tjerëve?” Në fakt, kjo pyetje na çon drejt një prej aspekteve më interesante të psikologjisë së narcizmit. Pas vetëbesimit të tepruar dhe ndjenjës së...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të keni mendime që nuk i doni, mendime që ju frikësojnë ose ju bëjnë të ndiheni në faj? Si psikolog, dua t’ju siguroj se një mendim nuk është një veprim dhe nuk përcakton se kush jeni. Mendja njerëzore prodhon mijëra mendime çdo ditë. Disa janë të dobishme, ndërsa...
Shpesh, në seancat e mia të terapisë, dëgjoj një fjali që përsëritet nga shumë njerëz: “Nuk e di më kush jam. Nuk e kuptoj çfarë po ndiej.” Nëse edhe ti e ke përjetuar ndonjëherë këtë ndjesi, dua të dish se nuk je vetëm. Të mësosh si të hysh në kontakt me veten është...
Shume njerez vijne ne terapi me te njejten pyetje: “A mund t’ia nis nga e para?” Pergjigjja ime si psikolog eshte gjithmone po.Dhe kjo Jo sepse e shkuara fshihet, por sepse njeriu ka aftesine te mesoje, te ndryshoje dhe te rindertoje jeten e tij. Nese po kalon nje ndarje, humbje, zhgenjim, deshtim ne...
A ke menduar ndonjëherë se sa mirë e njeh veten? Shumë njerëz kalojnë vite duke u përpjekur të kuptojnë të tjerët, por harrojnë të ndalen dhe të pyesin: “Kush jam unë në të vërtetë?” Në psikoterapi, njohja e vetes është hapi i parë drejt një jete më të qetë, marrëdhënieve më të shëndetshme...
A e ndien sikur je vazhdimisht nën presion? Sikur mendja nuk pushon asnjë moment, trupi është gjithmonë i lodhur dhe qetësia duket gjithnjë e më larg? Nëse po, është e mundur që të mos bëhet më fjalë për një stres të zakonshëm, por për stres kronik. Si psikolog, dua të të them diçka...
Puna nga shtepia ofron avantazhe te shumta, si fleksibilitet, kursim kohe dhe nje balancim me te mire te jetes personale me ate profesionale. Megjithate, nese nuk ndiqen disa zakone te shendetshme, kjo menyre pune mund te ndikoje negativisht ne shendetin mendor, duke rritur stresin, lodhjen mendore dhe ndjesine e izolimit. Per kete arsye,...
Kalimi i shumë orëve në një ambient pune toksik mund të ndikojë jo vetëm në performancën profesionale, por edhe në shëndetin mendor dhe emocional. Kritikat e vazhdueshme, mungesa e respektit, thashethemet, bullizmi apo një shef toksik janë situata që mund ta bëjnë çdo ditë pune të vështirë. Edhe pse nuk mund t’i kontrollojmë...
Shume prinder shqetesohen kur femija i tyre adoleshent reagon menjehere, bertet, perplas deren ose flet me nerva pa menduar per pasojat. Ne shumicen e rasteve, kjo nuk do te thote se adoleshenti eshte “problematik”. Truri i tij ende po zhvillohet dhe aftesia per te kontrolluar impulset nuk eshte ende e plote. Lajmi i...
Nëse ke probleme me gjumin, nuk je vetëm. Shumë njerëz shtrihen në shtrat të lodhur, por nuk arrijnë të flenë. Mendja vazhdon të punojë, trupi është i tensionuar dhe gjumi duket sikur largohet gjithnjë e më shumë. E rëndësishme është kjo: pagjumësia nuk është mungesë aftësie për të fjetur, por zakonisht një gjendje...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
