Ka momente kur një person mund të përjetojë aq shumë dhimbje emocionale sa fillon të mendojë se nuk ka më rrugëdalje. Për disa njerëz, kjo dhimbje mund të shoqërohet edhe me mendime për vetëvrasje. Nëse dikush pranë teje po kalon një periudhë të tillë, është normale të ndihesh i shqetësuar, i pasigurt ose...
Vetëvlerësimi është mënyra si ne e shohim dhe e trajtojmë veten. Ai ndikon tek mendimet tona, marrëdhëniet, vendimet dhe mënyra si përballemi me vështirësitë e jetës. Kur një person ka vetëvlerësim të shëndetshëm, ndihet më i sigurt, më i qetë emocionalisht dhe më i aftë për të vendosur kufij të shëndetshëm. Kur vetëvlerësimi...
Pse shume njerez kane mungese vetebesimi? Ka njerez qe duken sikur kane lindur me vetebesim. Flasin lirshëm, marrin vendime pa u dridhur dhe nuk duken te frikesuar nga mendimi i te tjereve. Por ne shumicen e rasteve, vetebesimi nuk eshte dicka me te cilen lind. Ai ndertohet me kalimin e kohes, nepermjet pervojave,...
A të ka ndodhur ndonjëherë të të vijë një mendim i çuditshëm në kokë dhe të mos të largohet më? Sa më shumë përpiqesh ta largosh, aq më shumë të rri aty.Ndoshta fillon të të shqetësojë, të të lodhë dhe të të prishë humorin. Kjo është një situatë që shumë njerëz e përjetojnë,...
Bullizmi në shkolla është një nga problemet më shqetësuese që po përjetojnë sot fëmijët dhe adoleshentët. Shumë nxënës përballen me ofendime, tallje, përjashtim nga grupi, kërcënime, dhunë fizike apo edhe bullizëm online (cyberbullying). Kur bullizmi nuk ndalet në kohë, ai ndikon direkt në vetëbesimin e fëmijës, në rezultatet në mësime, në ankthin, depresionin...
Nëse fëmija yt ka filluar të sillet ndryshe, të mbyllet në vetvete ose të mos ketë më dëshirë për shkollë, mos e neglizho. Si psikolog, mund të të them qartë: bullizmi shpesh nuk shihet menjëherë, sepse fëmijët e fshehin nga frika, turpi ose mendimi se “askush nuk do t’i besojë”. Ky artikull është...
A ke ndjerë ndonjëherë sikur po ecën “me vonesë” në jetë? Sikur të tjerët kanë arritur më shumë, kanë krijuar familje, kanë ndërtuar karrierë, kanë stabilitet… ndërsa ti je ende duke u përpjekur të kuptosh ku je dhe ku po shkon? Kjo ndjenjë është shumë më e zakonshme sesa mendon dhe shpesh quhet...
A ke ndjerë ndonjëherë që ti dhe partneri jetoni në të njëjtën shtëpi, por sikur nuk po jetoni “bashkë”? Shpesh, çiftet flasin për gjëra praktike: punë, fëmijë, pagesa, angazhime… ndërsa emocionet mbeten në heshtje. Megjithatë, kjo nuk do të thotë gjithmonë që dashuria ka mbaruar. Në shumë raste, do të thotë vetëm që...
Psikoterapia shpesh lidhet me idenë e “problemeve të rënda mendore” ose me situata ekstreme. JO!!!!! Psikoterapia nuk është vetëm për momentet e krizës. Ajo është një proces që ndihmon njeriun të kuptojë më mirë veten, emocionet dhe mënyrën si reagon ndaj jetës së përditshme. Në thelb, është një formë kujdesi për shëndetin mendor,...
A të ka ndodhur ndonjëherë të ndjesh ankth të fortë kur futesh në ne vende te mbyllura si ashensori,avioni, tuneli, metroja, autobusi i mbushur, apo një dhomë pa dritare? Për shumë njerëz, këto situata nuk janë thjesht të pakëndshme, por shkaktojnë frikë, panik dhe ndjesi mbytjeje. Arsyeja kryesore shpesh nuk është ashensori apo...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
