Në një seancë psikologjike, një paciente më pyeti: “Pse një narcist ka kaq shumë nevojë të admirohet? Nëse mendon kaq shumë për veten, pse kërkon vazhdimisht vëmendjen e të tjerëve?” Në fakt, kjo pyetje na çon drejt një prej aspekteve më interesante të psikologjisë së narcizmit. Pas vetëbesimit të tepruar dhe ndjenjës së...
Familja është vendi ku fillojnë marrëdhëniet tona të para. Aty mësojmë si të komunikojmë, si të përballemi me vështirësitë dhe si t’i kuptojmë emocionet tona. Pikërisht për këtë arsye, familja dhe shëndeti mendor janë të lidhura ngushtë. Mënyra se si flasim, dëgjojmë dhe mbështesim njëri-tjetrin ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien psikologjike të çdo anëtari...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të keni mendime që nuk i doni, mendime që ju frikësojnë ose ju bëjnë të ndiheni në faj? Si psikolog, dua t’ju siguroj se një mendim nuk është një veprim dhe nuk përcakton se kush jeni. Mendja njerëzore prodhon mijëra mendime çdo ditë. Disa janë të dobishme, ndërsa...
Shpesh, në seancat e mia të terapisë, dëgjoj një fjali që përsëritet nga shumë njerëz: “Nuk e di më kush jam. Nuk e kuptoj çfarë po ndiej.” Nëse edhe ti e ke përjetuar ndonjëherë këtë ndjesi, dua të dish se nuk je vetëm. Të mësosh si të hysh në kontakt me veten është...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndieni një simptomë fizike aq të fortë, sa të bindeni se keni një sëmundje serioze? Ndoshta zemra ju ka rrahur shumë shpejt, keni ndier dhimbje në gjoks, marramendje, mpirje në duar ose vështirësi në frymëmarrje. Keni bërë analiza, EKG, vizita te mjekë të ndryshëm dhe përgjigjja ka...
Shume njerez vijne ne terapi me te njejten pyetje: “A mund t’ia nis nga e para?” Pergjigjja ime si psikolog eshte gjithmone po.Dhe kjo Jo sepse e shkuara fshihet, por sepse njeriu ka aftesine te mesoje, te ndryshoje dhe te rindertoje jeten e tij. Nese po kalon nje ndarje, humbje, zhgenjim, deshtim ne...
A e ndien sikur je vazhdimisht nën presion? Sikur mendja nuk pushon asnjë moment, trupi është gjithmonë i lodhur dhe qetësia duket gjithnjë e më larg? Nëse po, është e mundur që të mos bëhet më fjalë për një stres të zakonshëm, por për stres kronik. Si psikolog, dua të të them diçka...
Puna nga shtepia ofron avantazhe te shumta, si fleksibilitet, kursim kohe dhe nje balancim me te mire te jetes personale me ate profesionale. Megjithate, nese nuk ndiqen disa zakone te shendetshme, kjo menyre pune mund te ndikoje negativisht ne shendetin mendor, duke rritur stresin, lodhjen mendore dhe ndjesine e izolimit. Per kete arsye,...
Lindja e një fëmije është një nga momentet më të bukura të jetës, por edhe një nga ndryshimet më të mëdha emocionale që një grua mund të përjetojë. Shumë nëna më thonë në seancë: “E dua pafund bebin tim, por ndihem e lodhur, e pasigurt dhe ndonjëherë edhe fajtore.” Nëse edhe ti ndihesh...
Kalimi i shumë orëve në një ambient pune toksik mund të ndikojë jo vetëm në performancën profesionale, por edhe në shëndetin mendor dhe emocional. Kritikat e vazhdueshme, mungesa e respektit, thashethemet, bullizmi apo një shef toksik janë situata që mund ta bëjnë çdo ditë pune të vështirë. Edhe pse nuk mund t’i kontrollojmë...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
