Në një seancë psikologjike, një paciente më pyeti: “Pse një narcist ka kaq shumë nevojë të admirohet? Nëse mendon kaq shumë për veten, pse kërkon vazhdimisht vëmendjen e të tjerëve?” Në fakt, kjo pyetje na çon drejt një prej aspekteve më interesante të psikologjisë së narcizmit. Pas vetëbesimit të tepruar dhe ndjenjës së...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të keni mendime që nuk i doni, mendime që ju frikësojnë ose ju bëjnë të ndiheni në faj? Si psikolog, dua t’ju siguroj se një mendim nuk është një veprim dhe nuk përcakton se kush jeni. Mendja njerëzore prodhon mijëra mendime çdo ditë. Disa janë të dobishme, ndërsa...
Shpesh, në seancat e mia të terapisë, dëgjoj një fjali që përsëritet nga shumë njerëz: “Nuk e di më kush jam. Nuk e kuptoj çfarë po ndiej.” Nëse edhe ti e ke përjetuar ndonjëherë këtë ndjesi, dua të dish se nuk je vetëm. Të mësosh si të hysh në kontakt me veten është...
A e ndien sikur je vazhdimisht nën presion? Sikur mendja nuk pushon asnjë moment, trupi është gjithmonë i lodhur dhe qetësia duket gjithnjë e më larg? Nëse po, është e mundur që të mos bëhet më fjalë për një stres të zakonshëm, por për stres kronik. Si psikolog, dua të të them diçka...
Ka momente kur një person mund të përjetojë aq shumë dhimbje emocionale sa fillon të mendojë se nuk ka më rrugëdalje. Për disa njerëz, kjo dhimbje mund të shoqërohet edhe me mendime për vetëvrasje. Nëse dikush pranë teje po kalon një periudhë të tillë, është normale të ndihesh i shqetësuar, i pasigurt ose...
Vetëvlerësimi është mënyra si ne e shohim dhe e trajtojmë veten. Ai ndikon tek mendimet tona, marrëdhëniet, vendimet dhe mënyra si përballemi me vështirësitë e jetës. Kur një person ka vetëvlerësim të shëndetshëm, ndihet më i sigurt, më i qetë emocionalisht dhe më i aftë për të vendosur kufij të shëndetshëm. Kur vetëvlerësimi...
Pse shume njerez kane mungese vetebesimi? Ka njerez qe duken sikur kane lindur me vetebesim. Flasin lirshëm, marrin vendime pa u dridhur dhe nuk duken te frikesuar nga mendimi i te tjereve. Por ne shumicen e rasteve, vetebesimi nuk eshte dicka me te cilen lind. Ai ndertohet me kalimin e kohes, nepermjet pervojave,...
Ne jeten e perditshme, shume njerez ndihen te lodhur, pa energji, te stresuar ose me ankth. Shpesh mendojme se duhet te bejme ndryshime te medha per t’u ndier me mire, por ndonjehere edhe gjerat me te vogla kane ndikim te madh. Nje prej tyre eshte aktiviteti fizik. Nuk ke nevoje te shkosh ne...
A të ka ndodhur ndonjëherë të të vijë një mendim i çuditshëm në kokë dhe të mos të largohet më? Sa më shumë përpiqesh ta largosh, aq më shumë të rri aty.Ndoshta fillon të të shqetësojë, të të lodhë dhe të të prishë humorin. Kjo është një situatë që shumë njerëz e përjetojnë,...
Bullizmi në shkolla është një nga problemet më shqetësuese që po përjetojnë sot fëmijët dhe adoleshentët. Shumë nxënës përballen me ofendime, tallje, përjashtim nga grupi, kërcënime, dhunë fizike apo edhe bullizëm online (cyberbullying). Kur bullizmi nuk ndalet në kohë, ai ndikon direkt në vetëbesimin e fëmijës, në rezultatet në mësime, në ankthin, depresionin...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
