Shpesh, në seancat e mia të terapisë, dëgjoj një fjali që përsëritet nga shumë njerëz: “Nuk e di më kush jam. Nuk e kuptoj çfarë po ndiej.” Nëse edhe ti e ke përjetuar ndonjëherë këtë ndjesi, dua të dish se nuk je vetëm. Të mësosh si të hysh në kontakt me veten është...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndieni një simptomë fizike aq të fortë, sa të bindeni se keni një sëmundje serioze? Ndoshta zemra ju ka rrahur shumë shpejt, keni ndier dhimbje në gjoks, marramendje, mpirje në duar ose vështirësi në frymëmarrje. Keni bërë analiza, EKG, vizita te mjekë të ndryshëm dhe përgjigjja ka...
Shume njerez vijne ne terapi me te njejten pyetje: “A mund t’ia nis nga e para?” Pergjigjja ime si psikolog eshte gjithmone po.Dhe kjo Jo sepse e shkuara fshihet, por sepse njeriu ka aftesine te mesoje, te ndryshoje dhe te rindertoje jeten e tij. Nese po kalon nje ndarje, humbje, zhgenjim, deshtim ne...
A ke menduar ndonjëherë se sa mirë e njeh veten? Shumë njerëz kalojnë vite duke u përpjekur të kuptojnë të tjerët, por harrojnë të ndalen dhe të pyesin: “Kush jam unë në të vërtetë?” Në psikoterapi, njohja e vetes është hapi i parë drejt një jete më të qetë, marrëdhënieve më të shëndetshme...
Fëmijëria luan një rol shumë më të madh në zgjedhjen e partnerit sesa mendojmë. Mënyra se si jemi rritur, dashuria që kemi marrë dhe përvojat e para me prindërit ose kujdestarët ndikojnë në mënyrën se si ndërtojmë marrëdhëniet si të rritur. Si psikolog, shpesh dëgjoj pacientë që thonë: “Pse zgjedh gjithmonë njerëz që...
Ankthi nuk shfaqet gjithmonë papritur. Në fakt, ai shpesh ndërtohet ngadalë, duke u ushqyer nga zakone të përditshme që duken të padëmshme. Si psikolog, dua t’ju them diçka të rëndësishme: nuk jeni të dobët sepse ndjeni ankth. Përkundrazi, trupi dhe mendja juaj po përpiqen t’ju tregojnë se kanë nevojë për më shumë kujdes....
Çdo marrëdhënie kalon periudha të bukura dhe periudha sfiduese. Shpesh mendojmë se një lidhje prishet vetëm nga tradhtia ose debatet e mëdha, por e vërteta është ndryshe. Në shumicën e rasteve, janë zakonet e përditshme ato që krijojnë distancë emocionale mes partnerëve. Këto sjellje përsëriten aq shpesh, sa bëhen normale dhe kalojnë pa...
A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndiheni të lodhur emocionalisht pa kuptuar arsyen? Shpesh nuk janë vetëm ngjarjet që na dëmtojnë, por mënyra se si i interpretojmë ato. Në terapi psikologjike, një nga hapat më të rëndësishëm është të mësojmë të dallojmë modelet e dëmshme të të menduarit, sepse ato ndikojnë drejtpërdrejt në...
A e ndien sikur je vazhdimisht nën presion? Sikur mendja nuk pushon asnjë moment, trupi është gjithmonë i lodhur dhe qetësia duket gjithnjë e më larg? Nëse po, është e mundur që të mos bëhet më fjalë për një stres të zakonshëm, por për stres kronik. Si psikolog, dua të të them diçka...
Ka nje moment ne vitin e pare te jetes se bebit kur shume nena ndalojne dhe mendojne: “Sa shpejt kaloi koha!” Bebi qe dikur flinte i qete ne krahet tuaj, tashme ju kerkon me sy, ju ndjek neper shtepi dhe shpreh gjithnje e me qarte emocionet e tij. Nga muaji i 9 deri...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj
Lexo. Kupto. Ndrysho.
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla praktike për shëndetin mendor. Çdo blog krijohet me kujdes për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
Nuk mund të kontrollosh gjithçka që të ndodh, por mund të zgjedhësh mënyrën se si të përballesh me të.
© 2026 All rights reserved
