Vera eshte nje periudhe e rendesishme per femijet. Per femijet me aftesi te kufizuara, kjo periudhe mund te jete gjithashtu nje mundesi e shkelqyer per te vazhduar zhvillimin e aftesive sociale, emocionale, motorike dhe komunikuese ne nje menyre natyrale dhe argetuese. Shume prinder shqetesohen se gjate pushimeve verore femijet mund te humbasin disa...
Kur shkolla mbyllet, fillon një fazë e re emocionale Si psikolog, dua t’ju them diçka shumë të rëndësishme: mbyllja e vitit shkollor nuk është vetëm pushim për fëmijën tuaj. Për shumë fëmijë me aftësi ndryshe, kjo është një ndryshim i madh emocional dhe struktural. Kur rutina e shkollës ndalet, fëmija mund të përjetojë...
Bëj testin me 10 pyetje dhe zbulo forcën tënde më të madhe si nënë Çdo nënë ka mënyrën e saj unike për të rritur dhe mbështetur fëmijën. Disa krijojnë një lidhje të fortë emocionale, disa udhëheqin me shembullin e tyre, disa ofrojnë siguri dhe mbrojtje, ndërsa të tjera nxisin pavarësinë dhe vetëbesimin. Nuk...
Shumë njerëz kërkojnë ndryshime të mëdha në jetë, por shpesh harrojnë se transformimet më të rëndësishme fillojnë nga zakonet e vogla të përditshme. Në praktikën time si psikolog, kam vënë re se njerëzit që përmirësojnë mirëqenien e tyre emocionale nuk janë domosdoshmërisht ata që bëjnë gjëra të jashtëzakonshme. Ata thjesht ndërtojnë rutina më...
Stresi mund të ndikojë në shëndetin mendor dhe fizik, duke shkaktuar ankth, lodhje, pagjumësi dhe vështirësi në përqendrim. Për fat të mirë, ekzistojnë disa teknika të thjeshta dhe të mbështetura shkencërisht që mund të ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor dhe uljen e stresit brenda pak minutash. 1. Frymëmarrja 2-4-6 Kjo është një...
Gjenerata Z (të rinjtë e lindur afërsisht nga viti 1997 deri në 2012) po përballet sot me një rritje të dukshme të ankthit social, një gjendje ku situatat e përditshme sociale – si bisedat, shkolla, prezantimet, takimet apo edhe rrjetet sociale – shkaktojnë tension, frikë dhe ndjesi të fortë pasigurie. Si psikolog, është...
Nëse je duke marrë ilaçe për ankthin ose depresionin, dua të ndalem për një moment dhe të të them diçka që ua them shpesh pacientëve në terapi: medikamentet mund të jenë një ndihmë shumë e vlefshme, por ato nuk mund të jetojnë jetën në vendin tënd. Shumë njerëz presin që pas fillimit të...
Depresioni nuk është gjithmonë ai që imagjinojmë. Nuk është gjithmonë lot, izolim i plotë apo trishtim i dukshëm. Shumë herë, depresioni është i heshtur. Ai fshihet pas buzëqeshjeve të zakonshme, pas “jam mirë” që thuhet me automatizëm dhe pas rutinës së përditshme që vazhdon sikur asgjë të mos ndodhë. Ky quhet depresioni i...
Pushimet verore jane nje periudhe e shumepritur nga femijet. Pas nje viti te gjate shkollor, ata kane nevoje per pushim, argetim dhe aktivitete qe i ndihmojne te zhvillohen ne menyre te shendetshme. Nje nga zakonet me te vlefshme qe prinderit mund te nxisin gjate kesaj periudhe eshte leximi. Te krijosh zakonin e leximit...
Ankthi i provimeve është një reagim shumë i zakonshëm tek nxënësit e maturës dhe studentët e shkollës së lartë. Ai nuk është shenjë dobësie, por një përgjigje natyrale e trupit ndaj presionit, frikës nga dështimi dhe rëndësisë së rezultatit. Problemi fillon kur ky ankth kthehet në stres të tepruar dhe ndikon në përqendrim,...
© 2026 All rights reserved
