Nga Mendja te Hormonet – Si ndryshimi i orës crregullon gjumin, rrit Ankthin dhe ndikon në Humor, Energji, Produktivitet Ndryshimi i orës në Shqipëri, i njohur si orari veror dhe dimëror, mund të duket një ndryshim teknik i thjeshtë, por ndikimet e tij në trup dhe mendje janë më të mëdha nga sa...
Ankthi eshte nje nga problemet me te perhapura sot dhe shume njerez e perjetojne pa e kuptuar plotesisht. Shpesh mendojme se ankthi shfaqet vetem si frike, rrahje zemre, djersitje apo mendime negative. Por nje nga efektet me te fshehta dhe me te rrezikshme te ankthit eshte se ai mund te mpije ndjenjat dhe...
Gjuha e trupit është mënyra se si komunikojmë pa fjalë, përmes lëvizjeve, mimikës, qëndrimit dhe kontaktit me sy. Shpesh, gjuha e trupit tregon më shumë se fjalët, sepse është e vështirë të kontrollohet plotësisht. Nëse mëson si të lexosh gjuhën e trupit, mund të kuptosh më mirë emocionet, mendimet dhe qëllimet e personit...
A të ka ndodhur ndonjëherë të jesh mirë… dhe papritur mendja fillon të të flasë kundër?“Nuk je mjaftueshëm i mirë.”“Do dështosh.”“Mos e bëj.” Nuk është realiteti. Është zëri i brendshëm që nuk të lë të qetë. Si psikolog me eksperience disa vjecare , mund të të them një të vërtetë të thjeshtë:👉 Armiku...
Ataku i panikut eshte nje nga perjetimet me te frikshme qe mund te kaloje nje njeri. Shume persona mendojne se po u ndodh dicka fatale, si infarkt apo goditje ne tru, por ne shumicen e rasteve behet fjale per nje reagim te forte ankthi qe vjen papritur. Si psikolog me mbi 15 vite...
TikTok është kthyer në aplikacionin më të përdorur nga fëmijët dhe adoleshentët edhe në Shqipëri. Shumë prindër e shohin si argëtim, por realiteti është më kompleks. TikTok nuk është thjesht një platformë videosh, por një sistem psikologjik që ndikon drejtpërdrejt në trurin, emocionet dhe identitetin e fëmijës. Në këtë blog do të shpjegojmë...
Mendimet negative janë pjesë normale e jetës, por kur ato bëhen të shpeshta dhe të forta, mund të ndikojnë drejtpërdrejt në humorin, vetëbesimin dhe cilësinë e jetës. Ato mund të krijojnë ndjesi ankthi, pasigurie dhe lodhje emocionale. 1. Prano mendimin pa e luftuar Hapi i parë për të menaxhuar mendimet negative është...
🧠 Si po ndryshon femijeria dhe pse po rritet ankthi tek femijet Femijeria sot po ndryshon me shpejtesi te madhe. Nese dikur femijet kalonin pjesen me te madhe te dites duke luajtur jashte, duke krijuar marredhenie dhe duke eksploruar boten reale, sot nje pjese e madhe e kohes kalon para ekranit. Ky ndryshim...
🧠 Zbulo si te permiresosh jeten tende cdo dite: 5 libra praktike psikologjike qe do te ndihmojne Të gjithë duam një jetë më të qetë, më të organizuar dhe më të lumtur. Por shpesh mendojmë se ndryshimi kërkon kohë të gjatë ose hapa të vështirë. Në të vërtetë, përmirësimi i jetës fillon...
Si të vendosesh kufij te shendetshem ne nje marredhenie pa u ndjere fajtor Ne cdo marredhenie, qofte ne çift, familje apo shoqeri, kufijte jane shume te rendesishem. Pa kufij, nje njeri mund te ndjehet i lodhur, i stresuar dhe i parespektuar. Shume njerez kane veshtiresi te vendosin kufij, sepse kane frike se mos...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj
Lexo. Kupto. Ndrysho.
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla praktike për shëndetin mendor. Çdo blog krijohet me kujdes për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
Nuk mund të kontrollosh gjithçka që të ndodh, por mund të zgjedhësh mënyrën se si të përballesh me të.
© 2026 All rights reserved
