Depresioni nuk është gjithmonë ai që imagjinojmë. Nuk është gjithmonë lot, izolim i plotë apo trishtim i dukshëm. Shumë herë, depresioni është i heshtur. Ai fshihet pas buzëqeshjeve të zakonshme, pas “jam mirë” që thuhet me automatizëm dhe pas rutinës së përditshme që vazhdon sikur asgjë të mos ndodhë. Ky quhet depresioni i...
Pushimet verore jane nje periudhe e shumepritur nga femijet. Pas nje viti te gjate shkollor, ata kane nevoje per pushim, argetim dhe aktivitete qe i ndihmojne te zhvillohen ne menyre te shendetshme. Nje nga zakonet me te vlefshme qe prinderit mund te nxisin gjate kesaj periudhe eshte leximi. Te krijosh zakonin e leximit...
Ankthi i provimeve është një reagim shumë i zakonshëm tek nxënësit e maturës dhe studentët e shkollës së lartë. Ai nuk është shenjë dobësie, por një përgjigje natyrale e trupit ndaj presionit, frikës nga dështimi dhe rëndësisë së rezultatit. Problemi fillon kur ky ankth kthehet në stres të tepruar dhe ndikon në përqendrim,...
Çdo grua dëshiron të ketë një martesë të lumtur dhe të qëndrueshme. Megjithatë, një marrëdhënie e fortë nuk ndërtohet brenda natës. Ajo kërkon përkushtim, mirëkuptim dhe përpjekje të vazhdueshme nga të dy partnerët. Të jesh një bashkëshorte e mirë nuk do të thotë të jesh pa gabime, por të kontribuosh çdo ditë në...
Shumë burra pyesin veten: si mund të jem një bashkëshort i mirë? E vërteta është se nuk ekziston një recetë perfekte për një martesë ideale, por ekzistojnë disa parime të rëndësishme që ndihmojnë çdo burrë të ndërtojë një marrëdhënie të fortë, të qëndrueshme dhe të shëndetshme me bashkëshorten e tij. Një bashkëshort i...
MUAJI I TRETE – NDERTIMI I NJE JETE TE QETE DHE TE BALANCUAR (Faza e Stabilizimit Emocional dhe Rikthimit te Jetës Normale) Muaji i tretë është faza ku ndryshimi fillon të bëhet i dukshëm në jetën e përditshme. Nuk bëhet më fjalë vetëm për menaxhimin e ankthit, por për ndërtimin e një mënyre...
Muaji i Dytë – Rikthimi i Kontrollit Emocional dhe Ndërtimi i Mendimeve të Qëndrueshme Pasi trupi fillon të dalë gradualisht nga gjendja e alarmit të vazhdueshëm, faza tjetër është shumë e rëndësishme: rikthimi i kontrollit mbi mënyrën si mendon, si reagon dhe si e interpreton realitetin. Në këtë fazë nuk synohet vetëm qetësimi...
Ky manual 90 ditor është krijuar për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga ankthi, stresi emocional, mbingarkesa mendore dhe frika e vazhdueshme. Pas më shumë se 40 vitesh pune me pacientë që kanë kaluar sulme paniku, stres kronik dhe lodhje emocionale, kam kuptuar se shërimi nuk vjen brenda natës. Ai ndërtohet çdo ditë,...
Udhëzues për prindër nga një psikolog – mënyra të thjeshta dhe efektive për zhvillimin e vetëbesimit dhe vetëvlerësimit tek fëmijët Vetëbesimi tek fëmijët është një nga themelet më të rëndësishme të zhvillimit emocional dhe psikologjik. Një fëmijë me vetëbesim të shëndetshëm rritet më i qetë, më i sigurt në vendime dhe më i...
Çdo ditë mbajmë mbi vete shumë më tepër sesa duket. Problemet, përgjegjësitë, stresi i përditshëm, lodhja mendore dhe ngarkesat emocionale fillojnë të grumbullohen dalëngadalë. Në një moment, mendja lodhet aq shumë sa edhe gjërat e vogla fillojnë të duken të rënda. Detox emocional është mënyra për t’i dhënë mendjes pak qetësi. Është një...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj
Lexo. Kupto. Ndrysho.
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla praktike për shëndetin mendor. Çdo blog krijohet me kujdes për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
Nuk mund të kontrollosh gjithçka që të ndodh, por mund të zgjedhësh mënyrën se si të përballesh me të.
© 2026 All rights reserved
