Çfarë do të thotë të duash veten? Nëse do të ishe ulur përballë meje në një seancë psikoterapie dhe do të më thoshe: “Nuk e di si ta dua veten.”, nuk do të të jepja menjëherë një listë me këshilla. Fillimisht, do të të pyesja: “Kur ishte hera e fundit që fole me...
Çdo grua dëshiron të ketë një martesë të lumtur dhe të qëndrueshme. Megjithatë, një marrëdhënie e fortë nuk ndërtohet brenda natës. Ajo kërkon përkushtim, mirëkuptim dhe përpjekje të vazhdueshme nga të dy partnerët. Të jesh një bashkëshorte e mirë nuk do të thotë të jesh pa gabime, por të kontribuosh çdo ditë në...
Shumë burra pyesin veten: si mund të jem një bashkëshort i mirë? E vërteta është se nuk ekziston një recetë perfekte për një martesë ideale, por ekzistojnë disa parime të rëndësishme që ndihmojnë çdo burrë të ndërtojë një marrëdhënie të fortë, të qëndrueshme dhe të shëndetshme me bashkëshorten e tij. Një bashkëshort i...
MUAJI I TRETE – NDERTIMI I NJE JETE TE QETE DHE TE BALANCUAR (Faza e Stabilizimit Emocional dhe Rikthimit te Jetës Normale) Muaji i tretë është faza ku ndryshimi fillon të bëhet i dukshëm në jetën e përditshme. Nuk bëhet më fjalë vetëm për menaxhimin e ankthit, por për ndërtimin e një mënyre...
Muaji i Dytë – Rikthimi i Kontrollit Emocional dhe Ndërtimi i Mendimeve të Qëndrueshme Pasi trupi fillon të dalë gradualisht nga gjendja e alarmit të vazhdueshëm, faza tjetër është shumë e rëndësishme: rikthimi i kontrollit mbi mënyrën si mendon, si reagon dhe si e interpreton realitetin. Në këtë fazë nuk synohet vetëm qetësimi...
Ky manual 90 ditor është krijuar për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga ankthi, stresi emocional, mbingarkesa mendore dhe frika e vazhdueshme. Pas më shumë se 40 vitesh pune me pacientë që kanë kaluar sulme paniku, stres kronik dhe lodhje emocionale, kam kuptuar se shërimi nuk vjen brenda natës. Ai ndërtohet çdo ditë,...
Çdo ditë mbajmë mbi vete shumë më tepër sesa duket. Problemet, përgjegjësitë, stresi i përditshëm, lodhja mendore dhe ngarkesat emocionale fillojnë të grumbullohen dalëngadalë. Në një moment, mendja lodhet aq shumë sa edhe gjërat e vogla fillojnë të duken të rënda. Detox emocional është mënyra për t’i dhënë mendjes pak qetësi. Është një...
Vetëvlerësimi është mënyra si ne e shohim dhe e trajtojmë veten. Ai ndikon tek mendimet tona, marrëdhëniet, vendimet dhe mënyra si përballemi me vështirësitë e jetës. Kur një person ka vetëvlerësim të shëndetshëm, ndihet më i sigurt, më i qetë emocionalisht dhe më i aftë për të vendosur kufij të shëndetshëm. Kur vetëvlerësimi...
Çdo vit, më 15 Maj, bota shënon Ditën Ndërkombëtare të Familjes, një ditë që na kujton rëndësinë e lidhjeve familjare dhe ndikimin e tyre në mirëqenien emocionale, psikologjike dhe sociale të çdo njeriu. Në një kohë ku jeta ecën me ritëm të shpejtë, ku stresi, puna dhe teknologjia shpesh na largojnë nga njëri-tjetri,...
A ke ndjerë ndonjëherë që ti dhe partneri jetoni në të njëjtën shtëpi, por sikur nuk po jetoni “bashkë”? Shpesh, çiftet flasin për gjëra praktike: punë, fëmijë, pagesa, angazhime… ndërsa emocionet mbeten në heshtje. Megjithatë, kjo nuk do të thotë gjithmonë që dashuria ka mbaruar. Në shumë raste, do të thotë vetëm që...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
