Te behesh nene nuk fillon diten kur lind femija. Gjithcka nis shume me heret — ne momentin kur nje grua fillon te mendoje per nje bebe, ta imagjinoje ate apo te ndjeje deshiren per te krijuar familje. Shtatezania nuk eshte vetem nje ndryshim fizik. Eshte nje transformim emocional i thelle, qe prek menyren...
Ke menduar ndonjëherë pse shumë femra analizojnë një bisedë për orë të tëra, rikthehen vazhdimisht te një mesazh ose e përjetojnë emocionalisht një situatë shumë më gjatë? Shpesh, mendja vazhdon të kërkojë përgjigje edhe kur gjithçka duket normale. “Mos e thashë gabim?” “Pse ndryshoi toni i tij?” “Mos kam bërë diçka keq?” Për...
Nga këndvështrimi psikologjik, rruga drejt konsumit problematik te alkoolit nuk fillon papritur. Përkundrazi, ajo është një proces i ngadalshëm dhe shpesh i padukshëm, ku ndërthuren nevojat emocionale, faktorët socialë dhe mekanizmat e trurit. Në këtë artikull do të shpjegojmë në mënyrë të thjeshtë dhe profesionale pse njerëzit fillojnë të konsumojnë alkool, si zhvillohet...
Nga jashtë, jeta jote mund të duket krejt normale. Zgjohesh, punon, kujdesesh për detyrimet, flet me njerëzit dhe e mbyll ditën si gjithmonë. Në pamje të parë, nuk ka asgjë që shkon keq. Por brenda vetes ndihesh i lodhur, bosh dhe pa një arsye të qartë. Si psikolog, kjo është një nga ankesat...
Të gjithë kemi pasur ditë kur zgjohemi të lodhur, edhe pse kemi fjetur mjaftueshëm. Por kur kjo ndodh shpesh, nuk është thjesht rastësi. Lodhja në mëngjes është një sinjal i qartë që trupi dhe truri nuk po rikuperohen siç duhet gjatë natës. Në shumë raste, kjo lidhet me stresin, ankthin, gjumin e dobët...
A të ka ndodhur të rrish zgjuar natën duke menduar për një bisedë që ndodhi gjatë ditës? A e kap veten duke analizuar çdo detaj, çdo fjalë, çdo reagim të njerëzve? Shumë njerëz e quajnë këtë “mendim i tepërt” (overthinking), por shpesh në të vërtetë mund të jetë ankth i fshehur. Në ditët...
TikTok është kthyer në aplikacionin më të përdorur nga fëmijët dhe adoleshentët edhe në Shqipëri. Shumë prindër e shohin si argëtim, por realiteti është më kompleks. TikTok nuk është thjesht një platformë videosh, por një sistem psikologjik që ndikon drejtpërdrejt në trurin, emocionet dhe identitetin e fëmijës. Në këtë blog do të shpjegojmë...
Mendimet negative janë pjesë normale e jetës, por kur ato bëhen të shpeshta dhe të forta, mund të ndikojnë drejtpërdrejt në humorin, vetëbesimin dhe cilësinë e jetës. Ato mund të krijojnë ndjesi ankthi, pasigurie dhe lodhje emocionale. 1. Prano mendimin pa e luftuar Hapi i parë për të menaxhuar mendimet negative është...
Kur ankthi bëhet problem serioz për shëndetin mendor Ankthi është një reagim natyral i organizmit ndaj stresit dhe pasigurive të jetës. Në shumë raste ai mund të jetë madje i dobishëm, sepse na ndihmon të përgatitemi për sfida apo situata të rëndësishme. Megjithatë, kur ankthi bëhet i vazhdueshëm, intensiv dhe fillon të ndikojë...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
© 2026 All rights reserved
