Ka familje ku debatet ndodhin rrallë, por ka edhe familje ku çdo ditë duket si një betejë. Ndoshta grindeni për rregullat e shtëpisë, për edukimin e fëmijëve, për financat ose për gjëra që në pamje të parë duken të vogla. Megjithatë, pas çdo konflikti të përsëritur zakonisht fshihet një nevojë emocionale që nuk është plotësuar.
Si psikolog, shpesh dëgjoj pacientë që më thonë: “Nuk e kuptoj pse përfundojmë gjithmonë duke u grindur për të njëjtën gjë.” E vërteta është se shumica e konflikteve në familje nuk kanë të bëjnë vetëm me situatën e momentit. Ato lidhen me mënyrën se si secili ndihet, interpreton dhe reagon.
Pse lindin konfliktet ne familje?
Shume njerez besojne se konfliktet lindin nga parate, edukimi i femijeve ose ndarja e pergjegjesive. Ne realitet, keto jane vetem shkendija. Shkaku i vertete shpesh lidhet me emocionet qe mbeten te pashprehura.
Kur nje partner ndihet i pavleresuar, kur nje prind ndihet i lodhur ose kur nje femije mendon se nuk degjohet, tensioni rritet. Me kalimin e kohes, edhe nje situate e vogel mund te shnderrohet ne nje debat te madh.
Prandaj, konfliktet familjare nuk kane gjithmone te bejne me problemin e dites. Ato jane rezultat i emocioneve qe jane grumbulluar per nje kohe te gjate.
Shenjat qe tregojne se familja ka nevoje per ndryshim
Nese vini re disa nga keto situata, mund te jeni futur ne nje cikël konfliktesh:
- Grindeni pothuajse çdo dite.
- Debatet perfundojne me ofendime ose heshtje.
- Faljet behen gjithnje e me te rralla.
- Femijet shmangin bisedat ose mbyllen ne vetvete.
- Atmosfera ne shtepi eshte e mbushur me tension.
- Çdo bisede perfundon ne kritika dhe akuza.
Keto jane sinjale qe familja ka nevoje te ndryshoje menyren si perballet me konfliktet.
Si te ndaloni grindjet qe perseriten?
Nuk mund ta kontrolloni gjithmone sjelljen e personit tjeter, por mund te ndryshoni menyren si reagoni.
Kur ndieni se zemerimi po rritet, mos vazhdoni debatin ne ate moment. Jepini vetes disa minuta kohe per t’u qetesuar. Truri nuk merr vendime te mira kur dominohet nga emocionet.
Mundohuni te flisni per ate qe ndjeni, jo vetem per ate qe ju shqeteson. Shpesh pas nje kritike fshihet nje nevoje per me shume vemendje, respekt ose mbeshtetje.
Mos kerkoni te fitoni debatin. Ne nje familje nuk ka fitues dhe humbes. Ka njerez qe kerkojne te jetojne ne paqe me njeri-tjetrin.
Librat psikologjike ju orientojne
Si psikolog, besoj se librat psikologjike mund te jene nje ndihme e vlefshme ne momente kur kerkojme te kuptojme me mire veten ose njerezit qe kemi prane. Ndonjehere, nje liber mund t’ju ndihmoje te shihni nje situate nga nje kendveshtrim tjeter, te kuptoni emocionet tuaja dhe te gjeni menyra me te shendetshme per t’u perballur me veshtiresite e jetes. Cdo faqe mund te jete nje hap i vogel drejt me shume qetesie, vetenjohjeje dhe mireqenieje emocionale.
Kur eshte koha per te kerkuar ndihme?
Nese konfliktet familjare jane bere pjese e jetes suaj, nese debatet po ndikojne ne martese, tek femijet ose ne mireqenien emocionale te familjes, mos prisni qe situata te zgjidhet vete.
Terapia familjare mund t’ju ndihmoje te kuptoni burimin e konflikteve, te menaxhoni emocionet dhe te krijoni menyra me te shendetshme per te zgjidhur mosmarreveshjet.
Reflektim
Ne fund te fundit, nje familje e forte nuk eshte ajo qe nuk grindet kurre. Eshte ajo qe di te rikthehet tek respekti pas çdo konflikti.
Mos harroni se pas shumices se debateve nuk fshihet urrejtja, por nje nevoje e paplotesuar per mirekuptim, dashuri ose siguri emocionale.
Ndryshimi fillon ne momentin kur vendosni te reagoni ndryshe. Nje fjale me pak, nje degjim me i kujdesshem dhe nje reagim me i qete mund te jene hapi i pare drejt nje familjeje me te shendetshme, marredhenieve familjare me te forta dhe nje jete me pak konflikte.
