Shtatzënia dhe lindja janë dy nga periudhat më transformuese në jetën e një gruaje. Përveç ndryshimeve fizike, organizmi përjeton një “stuhi hormonale” që ndikon drejtpërdrejt në emocionet, mendimet dhe mënyrën se si nëna përjeton çdo ditë. Shumë gra ndihen të lumtura një moment dhe të përlotura në tjetrin, pa e kuptuar pse. Kjo...
Ne fillim te nje lidhjeje, gjithçka duket e lehte. Partneri ju mungon pas pak oresh, mezi prisni ta takoni dhe çdo moment se bashku ju mbush me emocione. Me kalimin e viteve, keto ndjesi ndryshojne dhe shume njerez pyesin veten: “A ka ndryshuar dashuria apo thjesht nuk e duam me njeri-tjetrin si me...
Çfarë do të thotë të duash veten? Nëse do të ishe ulur përballë meje në një seancë psikoterapie dhe do të më thoshe: “Nuk e di si ta dua veten.”, nuk do të të jepja menjëherë një listë me këshilla. Fillimisht, do të të pyesja: “Kur ishte hera e fundit që fole me...
Kur njerezit vijne ne terapi, shpesh thone: “Dua qe keto mendime te zhduken.” Por ne psikologji, qellimi nuk eshte te eliminojme çdo mendim obsesiv, sepse kjo nuk eshte e mundur. Qellimi eshte qe ai mendim te mos kete me pushtet mbi jeten tende. Obsesionet nuk forcohen sepse truri prodhon mendime. Ato forcohen sepse...
Të gjithë kemi përjetuar momente kur një mendim na rikthehet vazhdimisht në mendje. Por kur ai mendim bëhet i vazhdueshëm, i padëshiruar dhe fillon të ndikojë në përditshmëri, mund të flasim për mendime obsesive. Shumë njerëz bëjnë të njëjtin gabim: përpiqen t’i largojnë ose t’i shtypin mendimet obsesive. Sa më shumë përpiqesh të...
Shumë prindër shqetësohen kur vërejnë se fëmija i tyre prek organet gjenitale ose duket se gjen kënaqësi nga kjo sjellje. Pyetjet më të zakonshme janë: A është normale? A duhet të shqetësohem? A po tregon kjo diçka serioze? Si psikolog , dua t’ju siguroj se në shumicën e rasteve, masturbimi tek fëmijët e...
Ka momente kur një person mund të përjetojë aq shumë dhimbje emocionale sa fillon të mendojë se nuk ka më rrugëdalje. Për disa njerëz, kjo dhimbje mund të shoqërohet edhe me mendime për vetëvrasje. Nëse dikush pranë teje po kalon një periudhë të tillë, është normale të ndihesh i shqetësuar, i pasigurt ose...
Ka momente ne jete kur dhimbja emocionale behet aq e rende sa duket sikur nuk ka me dalje. Mendimet ngaterrohen, zemra rreh shpejt, dhe gjithcka brenda teje mund te ndihet e lodhur. Ne keto momente, njeriu mund te ndjeje deshiren per t’i dhene fund dhimbjes, jo domosdoshmerisht jetes. Ne disa raste te krizes...
Vera është një periudhë që shpesh lidhet me pushim, liri dhe relaks. Por nga këndvështrimi i shëndetit mendor, ajo sjell një ndryshim shumë të rëndësishëm: ndryshimin e rutinës së përditshme. Dhe rutina është një nga faktorët më të fortë që ndikon në ankth, stres dhe stabilitet emocional. Kur rutina ndryshon, truri humb një...
Adoleshenca është një nga periudhat më të rëndësishme dhe njëkohësisht më sfiduese të jetës. Në këtë fazë, të rinjtë fillojnë të njohin më mirë veten. Gjithashtu, ata ndërtojnë identitetin e tyre. Në të njëjtën kohë, përballen me emocione, ndryshime dhe vendime që ndikojnë në të ardhmen. Pushimet verore janë momenti ideal për t’u...
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla për shëndetin mendor, ankthin, stresin, marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Çdo blog krijohet me kujdes për t’ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj
Lexo. Kupto. Ndrysho.
Në Libra Psikologjikë do të gjeni artikuj të shkruar nga unë si psikolog, me këshilla praktike për shëndetin mendor. Çdo blog krijohet me kujdes për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë veten, emocionet dhe sfidat e përditshme, duke ju ofruar mbështetje dhe motivim për të përmirësuar jetën tuaj.
Nuk mund të kontrollosh gjithçka që të ndodh, por mund të zgjedhësh mënyrën se si të përballesh me të.
© 2026 All rights reserved
