Formula e lirisë- çlirimi nga ankthi

Ky libër është një vepër që synon të ndihmojë lexuesin të përballet me ankthin dhe të arrijë një gjendje më të lirë mendore e emocionale.

Libri përqendrohet në mënyra praktike dhe psikologjike për të kuptuar, përballuar dhe çliruar veten nga ankthi. Autori trajton:

-Shkaqet e ankthit – nga perspektiva emocionale, mendore dhe shpirtërore.
Si ndikon ankthi në jetën e përditshme dhe cilat janë pasojat afatgjata.
-Strategjitë për menaxhimin dhe kapërcimin e ankthit, përfshirë vetëdijen, pranimin, teknikën e frymëmarrjes, vëzhgimin pa gjykim dhe shkëputjen nga mendimet shqetësuese.
-Praktika konkrete për përditshmërinë, që ndihmojnë në çlirimin nga tensioni dhe rimarrjen e kontrollit mbi jetën emocionale.

Qasja e autorit:
Blerim Hakaj sjell një përzierje të psikologjisë moderne, vetë-ndërgjegjësimit dhe qasjeve filozofike, duke e bërë librin të lehtë për t'u kuptuar edhe nga lexues që nuk kanë formim profesional në psikologji.