Si te kontrollosh emocionet dhe ndjenjat

Ky libër fokusohet te mënyra se si njeriu mund të kuptojë, menaxhojë dhe kontrollojë emocionet e veta në situata të ndryshme të jetës. Ibrahim El Fekij thekson se emocionet nuk janë armiku ynë, por mënyra si reagojmë ndaj tyre përcakton qetësinë, suksesin dhe marrëdhëniet tona me të tjerët.

Libri shpjegon se shumë probleme në jetë nuk vijnë nga ngjarjet vetë, por nga reagimet emocionale që kemi ndaj tyre. Prandaj, kontrolli emocional është një aftësi thelbësore për një jetë më të balancuar.

Në këtë libër trajtohen:

• Si lindin emocionet dhe si ndikojnë mendimet mbi to.
• Si të ndalosh reagimet impulsive në momentet e tensionit.
• Si të menaxhosh zemërimin, frikën dhe ankthin.
• Si të zhvillosh qetësi të brendshme dhe vetëdije emocionale.
• Si të ndërtosh marrëdhënie më të shëndetshme përmes komunikimit të qetë.

Autori përdor shembuj të thjeshtë nga jeta e përditshme dhe ushtrime praktike për të ndihmuar lexuesin të ndryshojë mënyrën e reagimit ndaj situatave stresuese.