Psikologjia e stresit

Stresi është një vrasës i heshtur. dikë më shumë e dikë më pak, ai na kërcënon të gjithėve. Ky liber do tju ndihmojë të njihni: ●çfarë është dhe çfarë e shkakton stresin? ●Nga varet niveli i stresit që ju përjetoni? ●cilat janë reagimet tuaja fiziologjiike dhe psikologjike në gjendje stresi? ●kur stresi është i mirë dhe kur është i keq ,cili është efekti i stresit në trupin, mendjen dhe veprimet tuaja? si stresi shkakton hipertensionin, atakun e zemrés, dhe shumë sëmundje të tjera si te pakėsoni ndikimet negative të stresit me ane të teknikave relaksuese: meditimi, relaksimi progresiv, desensibilizimi sistematik, relaksimi autogjenik, frymëmarrja diafragmatike, relaksimi me anë të imazheve etj.