Psikologjia e stresit

Stresi është një vrasës i heshtur. dikë më shumë
e dikë më pak, ai na kërcënon të gjithėve.
Ky liber do tju ndihmojë të njihni:
●çfarë është dhe çfarë e shkakton stresin?
●Nga varet niveli i stresit që ju përjetoni?
●cilat janë reagimet tuaja fiziologjiike dhe psikologjike në gjendje stresi?
●kur stresi është i mirë dhe kur është i keq ,cili është efekti i stresit në trupin, mendjen dhe veprimet tuaja?
si stresi shkakton hipertensionin, atakun e zemrés, dhe shumë sëmundje të tjera si te pakėsoni ndikimet negative të stresit me ane të teknikave relaksuese:
meditimi, relaksimi progresiv, desensibilizimi sistematik, relaksimi autogjenik, frymëmarrja diafragmatike,
relaksimi me anë të imazheve etj.