Si te behesh terapisti i vetes

Si të bëhesh terapisti i vetes është një udhëzues praktik për vetë-ndihmë që i mëson lexuesit si të kuptojnë më mirë emocionet, mendimet dhe sjelljet e tyre. Duke u bazuar në teknika të terapisë njohëse-sjellore (CBT), autori shpjegon se si ankthi, stresi dhe mendimet negative ndikojnë në jetën e përditshme dhe ofron ushtrime konkrete për të ndërtuar qetësi mendore, vetë-kontroll dhe mirëqenie emocionale. Libri është i thjeshtë për t’u ndjekur dhe i fokusuar në zbatimin praktik në jetën e përditshme.